Helsedirektoratet anbefalinger om kosthold ernæring og fysisk aktivitet

norske anbefalinger for ernæring for eldre 1 helsedirektoratet kostholdsråd barn 2 nye kostråd 2023 3 helsedirektoratet anbefalinger fysisk aktivitet 4 Innhold Anbefalt inntak av fett, karbohydrater og protein som andel av totalt energiinntak Anbefalinger for voksne og barn, fra 2 års alder Anbefalt inntak av vitaminer og mineraler Anbefalinger for planlegging av kosthold til grupper. 5 Nasjonale anbefalinger, råd og pakkeforløp Fysisk aktivitet i forebygging og behandling Nasjonale faglige råd KAPITTEL 1 Barn og unge – generelle råd KAPITTEL 2 Voksne og eldre – generelle råd KAPITTEL 3 Gravide KAPITTEL 4 Sykdommer og tilstander ↓ Vis flere Revisjon av Aktivitetshåndboken Aktivitetshåndboken revideres og digitaliseres. 6 Kostrådene 1. Variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. 2. God balanse mellom hvor mye energi man får i seg gjennom mat og drikke, og hvor mye man forbruker gjennom aktivitet 3. Minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag 4. 7 Nasjonale faglige råd ↓ Vis flere Råd, utvalg og komiteer Nasjonalt råd for ernæring Nordic Nutrition Recommendations Veiledning og kurs Tilbud ved frisklivssentraler og veilederkurs Statistikk og undersøkelser Statistikk og undersøkelser om ernæring Utviklingen i norsk kosthold Rapporter. 8 De nye norske anbefalingene om kosthold og fysisk aktivitet, utgis av Helsedirektoratet, og er laget på grunnlag av Nordic Nutrition Recommendations –. 9 Kosthold og ernæring · Kostrådene · Kosthold ved sykdommer og tilstander · Kosthold i helse- og omsorgstjenesten · Mat og måltider i barnehagen · Mat og måltider i. 10 retter seg mot deg som arbeider innen helse- og omsorgstjenesten. ernæring og fysisk aktivitet. Kosthold og ernæring. 11