Hva man ikke skal spise som gravid

kan gravide spise reker 1 nei-mat gravid 2 matportalen gravid 3 spise sopp gravid 4 Mat og drikke gravide bør være forsiktig med - Helsenorge Gravid Mat og drikke gravide bør unngå I svangerskapet bør du unngå enkelte matvarer som kan inneholde mikroorganismer, fremmedstoffer eller miljøgifter som kan være skadelig for fosteret. Fisk, sushi og annen sjømat Kjøtt og spekemat Ost og andre meieriprodukter. 5 Av den grunn har norske matmyndigheter valgt å holde seg til det enkle budskapet at gravide ikke bør spise spekemat, med mindre det er varmebehandlet godt. Hva? * Ikke spis kjøttet rundt sårkanalen fra hjorteviltkjøtt (elg, hjort, villrein, rådyr og dåhjort) som er felt med blyammunisjon dersom ikke kjøttet er korrekt renskåret. 6 OBS! Der er enkelte fisk du helt bør undgå. Se mere i næste afsnit. Fisk du gerne må spise: Rødspætte Opdrættet laks Mere end 3 kopper kaffe om dagen Mere end 50 gram lakridsslik om dagen Nogle kosttilskud og urter Det undgår du bedst ved: Vælg pasteuriseret mælk Fødevarestyrelsen-altomkost. 7 Fisk er veldig bra å spise, spesielt for deg som er gravid (omega 3). All kokt og oppdrettsfisk, reker og blåskjell går bra å spise, men unngå å spise fisk som kan inneholde kvikksølv, abbor, gjedde og tunfisk. Laks er veldig sunt, men gravet laks og røkelaks skal være godt innenfor holdbarhetsdato. 8 Fisk, sushi og annen sjømat. 9 Kjøtt og spekemat. 10 Ud over at spise varieret er der en række kosttilskud, du skal tage som gravid. Dem kan du læse mere om her: De vigtigste kostråd til gravide I denne her artikel kan du blive klogere på de fødevarer, som du kun bør spise i begrænsede mængder, og dem, som du helt skal styre uden om, indtil baby er kommet til verden. 11 Hva skal man spise som gravid? Generelt skal du – også når du er gravid – følge de offisielle kostholdsrådene. I alle faser av livet, men spesielt når du er gravid, er det viktig å spise variert og ikke altfor mye av den samme maten hver dag. Det kan for eksempel være arsen i ris, kadmium i solsikkefrø, tungmetaller i fet fisk og. 12